Bahar nezlesinden doğal yöntemlerle kurtulun! Alerji mevsimini atlatmak için en iyi 9 doğal çözüm
Bahar aylarının gelmesi ile birlikte bahar nezlesi belirtileri görülmeye başlandı. Halk arasında saman nezlesi olarak adlandırılan bahar alerjisini evde yapabileceğiniz 9 doğal ilaç ile atlatmanız mümkün!
Havaların ısındığı bahar aylarının ilk gününde her yer renk renk çiçekler ile görsel şölen sunuyor. Fakat bu şölen bazılarımız için işkenceye dönebiliyor. Polenlerin uçuşması ile birlikte bahar alerjisi, bahar nezlesi için doğal çözümler gündeme geliyor.
BAHAR ALERJİSİ NEDİR?
Bahar alerjisi, ağaçların, çiçeklerin ve çimenlerin yaydığı polenlerin solunması sonucu ortaya çıkan bir alerjik reaksiyondur.
Belirtileri genellikle burun akıntısı, hapşırma, gözlerde kaşıntı ve kızarıklık gibi semptomlarla kendini gösterir. Bazı kişilerde ciltte döküntü, nefes darlığı ve astım gibi daha ciddi belirtiler de görülebilir.
EN İYİ DOĞAL ALERJİ ÇÖZÜMLERİ
Alerjiler, bağışıklık sisteminizin bir maddeyi -bu durumda poleni- yanlış bir tehdit olarak algılaması ve bağışıklık tepkisi vermesiyle oluşur. CDC'nin bildirdiğine göre, çoğu semptom yaşamı tehdit edici değildir ancak rahatsız edicidir.
Polenlere karşı en iyi savunmayı henüz belirlemediyseniz, endişelenmeyin. Birçok seçeneğiniz var.
Evde rahatlamak isteyenler içinse semptomları hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçlardan, ek bir koruma katmanı sunabilen doğal çözümlere kadar seçenekler mevcuttur.
İşte alerjilere karşı yıl boyu başvurabileceğiniz en iyi doğal çözümlerden bazıları.
Alerjik rinit belirtileri yaşıyorsanız ancak neye alerjiniz olduğunu veya hangi mevsimlerde endişelenmeniz gerektiğini bilmiyorsanız, uzmanlar bir alerji uzmanına görünmenizi öneriyor.
POLENLERDEN KURTULMANIN YOLLARI
PENCERELERİ KAPATIN
Evde ve arabada dışarıdaki polenlere maruz kalmayı sınırlamak için pencereleri her zaman kapalı tutulması öneriliyor.
HAVA FİLTRELERİ KULLANIN
Hava ısınırsa klimayı çalıştırın — polen gibi parçacıkları filtrelemede ve pencereler kapalıyken insanları serin tutmada çok etkili olabilir. Tüm ev klima ünitelerinde HEPA hava filtreleri olmasını öneriyor.
YATMADAN ÖNCE GİYİNİN VE DUŞ ALIN
Eve geldiğiniz zaman ilk yapacağınız şey elbiselerini değiştirmek olsun. Aksi takdirde poleni evinize ve yatağınıza taşıyacaksınız ve bu polen tüm gece boyunca sizi rahatsız etmeye devam edebilir.
Uzmanlar, mevsimsel alerjisi olan kişilerin saçlarından ve ciltlerinden polenleri temizlemek için yatmadan önce duş veya banyo yapmaları gerektiğini söylüyor.
Bir evcil hayvanınız varsa polenleri evde azaltmak için onları düzenli olarak yıkamanızı veya tüylerini silmeniz gerekiyor.
YATAK TAKIMLARINIZI TEMİZLEYİN
Yatak takımlarınızı (çarşaflar, yastık kılıfları, yorgan kılıfları ve diğer battaniyeler) mümkün olduğunca temiz ve polenlerden uzak tutmanız önemlidir.
Uzmanlar, alerjenleri yok etmeye yardımcı olmak için çarşaflarınızı haftada bir sıcak suda yıkamanızı ve yatağınız için toz akarı kılıfları almanızı öneriyor.
DIŞARIDA N95 MASKESİ TAKIN
N95 maskelerinin polen parçacıklarını engellemeye de yardımcı olur. Bu nedenle özellikle polen sayısının yüksek olduğu zamanlarda veya çim biçme gibi çok fazla polene maruz kalacağınız aktiviteler sırasında dışarıda maske takmanız gerekiyor.
TUZLU SU GARGARASI KULLANIN
Polenleri temizlemeye yardımcı olmak veya burun ve sinüs yollarındaki tahriş olmuş mukoza zarlarını yatıştırmak için burun deliklerinin içine tuzlu su püskürtülebilir.
Uzmanlar, "Mevsimsel alerjisi olan kişilerde, zamanla burun, sinüs ve hatta akciğerlerin iç yüzeyi iltihaplanabilir ve tahriş olabilir" diyor.
Eczaneden burun tuzlu su spreyleri satın alabilir veya evde kendiniz hazırlayıp şırınga gibi bir cihaz kullanabilirsiniz .
BOL SU İÇİN
Susuz kalmamanın gücünü hafife almayın" diyor ve bunun tahriş olmuş mukoza zarlarını nemli tutmaya yardımcı olabileceğini ekliyor. Su içmek genel sağlık için de iyi bir fikirdir.
Çoğu uzmana göre bu, her gün yaklaşık sekiz bardak su içmek anlamına geliyor.
DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN
Egzersiz çok faydalı olabilir. İnsanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar ve egzersize ve stres azaltmaya odaklanmanın mevsimsel alerjilerin semptomlarını daha az şiddetli hale getirebileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Alerji mevsiminde veya polen sayımları yükseldiğinde iç mekanda egzersiz yapmak isteyebilirsiniz.
BUHAR VE NEMLENDİRİCİLERİ DENEYİN
Alerji uzmanları "Bol miktarda buhar faydalı olabilir ve bazen nemlendiriciler de, özellikle yatak odasında, fayda sağlayabilir" diyor.
Buharın tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabileceği ve burun kanallarını nemli tutabileceği kabul ediliyor. Bunun için sıcak bir duş alarak veya kaynar su dolu bir tencerenin başında durarak doğrudan buhar soluyabilirsiniz.
Nemlendiricileri kullanırken dikkatli olmanızı öneririm çünkü zamanla küf oluşabilir.
EN ETKİLİ ALERJİ TEDAVİLERİ
Alerjiye karşı en güçlü ve en uzun süreli rahatlamayı sağlayacak olan tedaviler genellikle spreylerden damlalara ve haplara kadar uzanan ilaçlardır.
BURUN STEROİD SPREYLERİ
Buruna sprey şeklinde kullanılan steroidli spreyler burun ve sinüs içindeki örtünün şişkinliğini azaltmak için kullanılır ve bu nedenle oluşan burun tıkanıklıklarını azaltır.
ANTİHİSTAMİNİKLER
Antihistaminikler, vücutta histamin adı verilen bir kimyasalın salınmasını engelleyerek çalışır. Histamin, alerjik reaksiyonların başlamasına neden olan bir kimyasaldır. Vücut, alerjenlere maruz kaldığında, bağışıklık sistemi histamin salınımını tetikler. Bu da alerjik semptomların ortaya çıkmasına neden olur.
ALERJİ GÖZ DAMLALARI
Polen mevsimi gözlerinize zor geliyorsa, rahatlama sağlayabilecek reçetesiz göz damlaları mevcuttur. Bunlar, kızarıklığı, kaşıntıyı ve şişliği hafifleten antihistaminikler veya mast hücre stabilizatörleri gibi bileşenler içerir ve Pataday, Zaditor veya Alaway gibi marka adları altında satılır.
Göz sorunlarınız şiddetliyse veya reçetesiz satılan ilaçlarla düzelmiyorsa bir alerji uzmanına görünmenin zamanı gelmiş olabilir.
NE ZAMAN DOKTORA GÖRÜNMELİ?
Alerjinizi kontrol altına alma çabalarınız başarısız oluyorsa ve semptomlarınız günlük hayatınızı etkilemeye devam ediyorsa bir alerji uzmanına görünmeyi düşünebilirsiniz.
Ve daha şiddetli semptomlar bir doktora hızlı bir ziyareti teşvik etmelidir. Parikh, "Öksürük, hırıltı, göğüste sıkışma ve nefes darlığı gibi herhangi bir solunum semptomunuz varsa, ev ilaçları veya reçetesiz satılan ilaçlarla tedavi etmeyin - bir doktora görünün" diyor.
Bunlar astım belirtileridir, polen mevsiminde mevsimsel alerjiler tarafından tetiklenebilir veya kötüleştirilebilir.
'da Takip Edin!
