Bebeklerde uyku düzeni -2-

İyi bir uykunun faydaları: İyi bir uyku bebeğin hem fiziksel, hem de zihinsel gelişimi için oldukça önemlidir. Yeni doğan bebekler günün yaklaşık %70'ini uyuyarak geçirirler. Bu yüksek oran, uykunun bebeğin sağlıklı gelişimindeki önemini açığa çıkarmaktadır. Düzenli ve iyi uyku, bebeğin sağlıklı gelişiminde beslenme kadar önemlidir. Toplam gece ve gündüz uyku süresi, bebeğin ilerleyen yaşlarında doğumuna oranla hızla azalır. Bu yaşa gelen bebeğin uyku ihtiyacı, yetişkinlerde olduğu gibi, kendi yapısına bağlıdır (eşinizin veya arkadaşlarınızın uyku düzeni sizinkinden nasıl farklıysa, bebeğinizin uyku düzeni de diğer bebeklerden farklı olabilir). Örneğin altı aylık bazı bebekler hâlâ 14-16 saat uykuya ihtiyaç duyarken, bazı bebekler 13 saatle yetinmektedir. Uykusuz geceler: Bebekler ihtiyaçları olduğu kadar uyurlar. Özellikle ilk aylarda uyku saatleri size uygun olmayabilir. Uyku düzeni oluşana dek sizleri biraz üzecek, biraz da uykusuz bırakacaklardır. Bu dönemde onlara karşı daha anlayışlı olmanız gerekir. Gündüz çok güzel uyuyup tam sizin uyumak istediğiniz zamanda kalkıp oyun oynamak isteyebilirler. Uyku düzeninin oluşması belli bir zaman alacaktır. Bebeğinizin rahat rahat uyuması için odasına ve yatağına özen göstermeniz gerekir. Temizliğine, rahatlığına ve ışık düzenine dikkat etmelisiniz. En az bir yaşına gelene dek yastıkta uyutmamanız tavsiye edilmektedir. Bebeğin yatış konumu hakkında ortak görüş en iyisi yan yatış pozisyonudur. Ancak nasıl yatırırsanız yatırın sık sık kontrol etmenizde fayda vardır. Bebeği aşırı sarmalamayın. Odasını ılık tutun, 20-22 derece en iyisidir. Bazı bebekler vardır; doğumdan hemen sonra hayatlarının başlayacağı eve geldiklerinde ya tüm ev halkına hükmeder, istediğini yaptırır, ya da söz dinleyen bir bebek olur. Bazı bebekler vardır ki annelerini geceler boyunca uyutmaz, gündüzleri uyur, geceleri oyun oynamak ister. Bebeğinize düzenli bir uyku alışkanlığı kazandırmak istiyorsanız en başta karar vermelisiniz. Sabırlı olacak, bu yaptıklarınızın sonucunda bebeğinize uyku alışkanlığı kazandıracağınızı aklınıza getireceksiniz. Bebekler onlara izin verildiği takdirde 3-4 ay arasında kendiliğinden uyuma alışkanlığı kazanıyor. Yapılması gereken gündüz daha aydınlık, gürültülü, bol uyaranlı bir ortam sağlarken, geceleri olabildiğince sessiz, loş, uyaranlardan arındırılmış bir ortam sunmak. Geceyi gece gibi, gündüzü gündüz gibi biraz da belirginleştirerek ortamı hazırlarsanız, bebeğiniz de birçokları gibi uyum sağlayacaktır. Yine de başarılı olamazsanız o zaman biz çocuk hekimleri olarak imdadınıza bazı medikal ve paramedikal önerilerle yetişebiliriz.