Sıcaklar ve yemek yememe -2-

Çocuğa değişik alternatifler sunmanın yanında alınması gereken gıdaları süsleyerek göze daha hoş hale getirmek, çeşitlendirmek onların istemedikleri gıdalara karşı da olumlu davranmalarına yardımcı olur. Çocuğun tabağına yiyebileceği kadar yemek koymak, bazen de azar azar yemek koyarak tabaktaki yemeğin her bitişinde çocuğu takdir etmek onun yemek yeme davranışının düzeltilmesine yardımcı olur. Çocukların iştahlı olmalarını sağlamada çok önemli bir yol da onların açık havada zaman geçirmelerini sağlamaktır. Temiz hava ve dışarıda yapılan gezinti ya da oyun çocukların iştahının artırılmasına yardımcı olur. Yenidoğan dönemi haricinde her çocuğun günde en az 30 dakika açık havaya çıkarılmasını günlük pratiğimizde öneriyoruz. Ancak ciddi hava muhalefeti olduğunda bu uygulamaya ara verilebilir diye düşünüyoruz. Havaların ısınmaya başlamasıyla bol terleme ile sıvı kaybı olacağından birkaç önemli noktaya değinmek istiyoruz: 1- Dışarı çıkarken yanınıza çocuğunuz için bir içecek almayı unutmayın. 2- Bir tutam tuz hem yemeğe tat verir; hem de terleme ile vücudun kaybettiği tuzun yerini tutar. Fakat tuzun miktarına dikkat edin. Aksi halde susuzluğunu ve yanma hissini artıracağını aklınızdan çıkarmayın. 3- Taze meyve ara atıştırmaları için mükemmel bir seçenek olabilir. 4- Ilık bir içecek (örneğin meyve çayları), boğucu, sıcak bir gecede uyku getirmeye yardımcı olabilir. 5- Kıyafet konusunda olabildiğince az ve ince kıyafetler giydirmelisiniz. Kendiniz nasıl giyiniyorsanız aynı şekilde veya en fazla bir kat fazla olabilir diye düşünüyoruz...