Yemek savaşlarına devam...

Çocuğunuza öğünlerde çeşitli alternatifler sunun. İstenmeyen, tercih edilmeyen besinleri daha sonraki öğünlerde yine sunmaya devam edin. Üç defa, beş defa tercih edilmeyen besine zaman içerisinde göz aşinalığı gelişecek ve zamanla merak, deneme isteği oluşacaktır. Sabırlı olmasınız. Özellikle yeni besini sadece alternatif olarak sunun ve üzerine gitmeyin. Merakın ve deneme isteğinin kendisinden gelmesini bekleyin. Yemesini istediklerinizi hemen tabağına koymayın, sadece ona sunun, önüne koyun. Siz de onunla birlikte sofraya oturun ve sizin o besinleri yediğinizi görsün. Erişkinleri taklit etme eğiliminde olan çocuklar sizlerin yediklerinizi yemeye daha istekli olacaklardır. Çeşitli alternatiflerin olması demek abartılmamalıdır. Sunduğunuz alternatiflerin içerisinde en az bir tane tanıdığı, bildiği, sevdiği bir şey olmalıdır. Yeni sunulan besin bir kerede bir çeşit olmalı ve miktarı da az olmalıdır. Denemelik olduğu izlenimi vermeli, gözü korkmamalıdır. Denemek istediğinde de tabağına az koymalısınız. Severse biraz daha verebilirsiniz. Bazı çocuklar yiyeceklerin görüntüsüne, rengine, yapısına, tabaklarının görünümüne diğer çocuklardan daha hassas olabilirler. Sadece bu sebeple yeni bir besini hiç denemek istemeyebilirler. Alışverişe gittiğinizde yemek hazırlarken çocuğunuza bazı tercihler yapmasına fırsat tanıyın. Kendilerinin seçerek aldıkları bir besini, sırf kendileri aldıkları için yemeye daha istekli olacaklardır Yapımına, hazırlanmasına katıldıkları bir yemeği yemek onlar için daha zevkli olabilir. Öncesinden yapılmış bir tercih ve yapımını izlemek onlara daha sonra bu yemeği yeme konusunda ilgi uyandıracaktır. Anaokuluna, yuvaya, arkadaşlarının evine gitmeye başlayan çocuğunuzun yemek zevki ve tercihleri değişecektir. Bunda öğretmenlerinin, arkadaşlarının rolü olacaktır. Bu gelişmeleri ve değişimleri yakından izlediğinizde size evde de yemek konusunda ipuçları verebilir. Her gün gördüğünüz çocuğunuz size büyümüyor, kilo almıyor gibi gelebilir. Büyüme her zaman vardır. Fakat bunun hızı ve temposu değişkenlik gösterir. Bazı mevsimlerde veya bazı dönemlerde büyüme yavaşlayabilir, bazen de tempo artabilir. Endişelerinizi çocuğunuzun doktoruyla paylaşın. O yapacağı ölçme ve değerlendirmeler ile sizi rahatlatacaktır. Eğer bir problem olduğuna doktorunuz da inanırsa bazı önerilerde bulunacaktır. Fakat bu konudaki kaygılarınızı hiçbir zaman çocuğunuza yansıtmayınız, hissettirmeyiniz. Sizler sadece çocuğunuza yemesi yararlı olan, sağlıklı besinleri sunun. Onun yaptığı tercihleri eleştirmeyin, yargılamayın. Sonuçta o tercihleri evde sizin ona sunduklarınız arasından yapacaktır. Bildiği ve yaptığı tercihlerin, bir şekilde sizin ona tanıştırdığınız besinler olduğunu unutmayın. Çocuklarının iştahsız olduğunu söyleyen, yeme problemleri yaşadıklarını anlatan annelerin çocukları incelendiğinde, beslenme veya büyüme problemleri olmadığı ve yaşanan sıkıntıların annelerin yaklaşım hatalarından dolayı olduğu sıklıkla görülmektedir. Çocuğunuzun neleri yemesinin onun için yararlı ve sağlıklı olduğuna sizler duygularınızla, bilgi ve deneyimlerinizle karar vereceksiniz. Bu konuda çocuk doktorunuz size yol gösterici olabilir. Fakat her şeyin çok bilimsel olması gerekli değildir. Değişik besin gruplarından yiyeceklerin tüketilmesi genel anlamda dengeli beslenme yolunda bir anahtardır.