Lohusalıkta kilo verme

¥ 1 hafta önce doğum yaptım ve gebelik esnasında aldığım kilolar duruyor. Ayrıca karnım da epey sarkık. Çocuğumu da emziriyorum. Diyet yapabilir miyim? Karnım için korse kullanmamda bir sakınca var mı? (R.Y-Zonguldak) Doğumdan sonra ağrıları geçen lohusaların hemen hemen hepsinin ortak sorunu ve sıkıntısı fazla kiloları ve sarkmış olan karınları olmaktadır. Gebelik öncesi kilo ve görüntüye dönüş, gebelikte alınan kilolarla yakından ilgilidir. Gebelik esnasında 12 kilo veya daha az alanlar eski görüntülerine herhangi bir diyet dahi yapmadan iki ayda ulaşırlar. Fakat fazla kilo alanların bunları yok etmeleri de kendiliğinden olmamaktadır ve biraz çaba gerektirmektedir. Çocuğunu emziren annelerin diyet yapmasına kesinlikle karşıyım. Çünkü besinler ile alınan birçok yararlı madde ve mineraller süt yolu ile çocuğunuza da geçmekte ve onun sağlıklı büyümesi için temel oluşturmaktadır. Emzirmeyen anneler ise 6 haftalık uygun bir beslenme diyeti ile gebelik öncesi kilolarına dönebilirler. Doğum sonrası karında oluşan sarkıklığın ve çıkıntının nedenlerinden biri rahmin hâlâ geniş oluşudur ve rahim eski boyutuna ancak altı hafta sonra ulaştığından, karın da buna uygun olarak bu süre sonunda küçülecektir. Fakat kalan sarkıklığın tamamen giderilmesi için karın kaslarının ve derinin sıkılaştırılması gerekmektedir. Korse kullanmanız rahminizi geriye iteceğinden kalıcı bir düzelme sağlamaz sadece taktığınızda karnınız düzgün olur. Ben korsenin kalıcı faydası olduğuna inanmıyorum. Fazla kilo almış ve kilolarını veremeyen, karnındaki sarkmadan şikayetçi olan lohusalara benim önerim kalıcı ve en sağlıklısı olduğundan dolayı egzersiz yapmalarıdır. Lohusalar için hazırlanmış özel egzersiz programları bulunmakta ve bunu sizler kendiniz evde yapmaktasınız. Normal doğum yapmış olanlar doğumu takiben üç gün sonra, sezaryen olmuş olanlar ise 1 ay sonra bu egzersizlere başlayabilirler. Bu egzersizler ile 2 ay gibi bir sürede hem eski kilonuza hem de eski görüntünüze kavuşabilirsiniz. Yapmanız gereken, doğumunuzu gerçekleştiren doktora veya herhangi bir doğum uzmanına başvurmanızdır.