Tekrarlayan âdet sancıları

¥ 16 yaşındayım ve âdetlerim çok şiddetli oluyor. Ağrılar sebebi ile 2-3 kez hastanelerin acil bölümüne başvurmak zorunda kaldık. Doktorlar devamlı ağrı kesici ve benzeri ilaçlar önermesine rağmen yine de ağrılarım âdet sırasında devam ediyor. Bu sancıları azaltmak için ne önerirsiniz? (L. K- Bursa) Âdet sancıları her yaş kadında görülebildiği gibi özellikle doğum yapmamış genç kızlarda çok şiddetli olabilmektedir. Günlük hayatı etkileyen bu âdet sancıları rahim kasılmasına bağlıdır. Rahimdeki ya da diğer organlardaki iltihap ve hastalıklar, hormonal dengesizlikler stres, korku ve üzüntüler âdet sancılarının ortaya çıkmasına ya da şiddetlenmesine sebep olabilir. Ağrı kesicileri kullanmak geçici çözümdür.. Sebebin belirlenmesi için her şeyden önce ultrasonografi ile bir kadın doğum uzmanına muayene olmanız gerekmektedir. Bu ağrıları hekiminizin vereceği bazı ilaçlar ile kısmen de olsa yok etmek mümkündür. İlaçların yanında ayrıca benim size önerim, ağrı sırasında karnınıza sıcak havlu koymanız, posalı yiyecekler ile beslenmeniz, kahve ve çay içmemeniz, stres ve üzüntüden uzak durmanızdır. Yapılan çalışmalar bazı egzersizlerin de bu ağrılara faydalı olduğu yönündedir. Ağrı çok şiddetli iken dizlerin üzerine çömelerek öne doğru eğilip alnınızı yere koyun. Burnunuzdan derin nefes alıp verin. Bu egzersiz bel kemiğinizi ve karın kaslarını rahatlatarak ağrınızı azaltacaktır.