B12 eksikliği beyin hasarı yapıyor! 50 yaşından sonra seviyenizi ölçtürün

ZİYNETİ KOCABIYIK - Özellikle yaşlı kişilerde, düşük ama normal sınırlarda olan B12 seviyelerinin, alzaymırda görülen beyaz madde kaybı ve zihinsel yavaşlama ile bağlantılı olduğu ortaya çıktı.

71 yaş ortalamasına sahip 231 kişinin incelendiği çalışmada, ortalama B12 seviyesi 414,8 pmol/L olarak belirlendi. Yaş ilerledikçe B12 eksikliğinin etkileri daha belirgin hâle geldiği görüldü. Unutkanlık, hâlsizlik, denge kaybı gibi belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini ifade eden uzmanlar 50 yaş ve üzerindeki kişilerin düzenli olarak B12 testi yaptırması gerektiğini söylüyor. Bu arada B12 açısından zengin besinlerle takviye yapılmasını tavsiye eden araştırmacılar, et, yumurta, süt ve süt ürünleri ile balığın B12 deposu olduğunu vurguluyor.