Omuz Sıkışması Sendromu: Belirtileri, nedenleri ve tedavisi
Omuzunuzda ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşıyor musunuz? Şayet giyinirken omzunuzda bir sıkışma hissediyorsanız, omuz sıkışması sendromunuz olabilir. Peki omuz sıkışması sendromu nedir?, erken teşhis ve tedavi yöntemleri var mı? İşte detaylar...
Günlük hayatımızda, özellikle de sabah giyinirken, kollarımızı kaldırırken veya bir rafa uzanırken omuzlarımızda hissettiğimiz o ani, keskin ağrıyı hepimiz biliriz. Bu ağrı, çoğu zaman basit bir kas yorgunluğu olarak geçiştirilir, ancak altında yatan sebep omuz sıkışması sendromu olabilir.
Omuz sıkışması, omuz eklemini çevreleyen tendonların dar bir alanda sıkışması sonucu ortaya çıkar. Bu durum, omuz çevresindeki kasların aşırı kullanımından, kötü duruştan veya yaşa bağlı olarak ortaya çıkar.
Omuz sıkışması sendromu, bel ağrısından sonra toplumda ikinci sıklıkta görülür. Özellikle kadınlar giyinirken veya mutfak rafına uzanırken, erkekler ise arka ceplerinde cüzdan almaya çalışırken veya kollarını yükseğe kaldırırken bu ağrıyı hissedebilirler.
OMUZ SIKIŞMASI SENDROMUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Omuzda ağrı, özellikle kolu baş üstüne kaldırma veya arkaya doğru götürmede
- Omuzda hareket kısıtlılığı
- Omuzda hassasiyet
- Omuzda gece ağrısı
- Kolun uyuşması veya karıncalanması
Omuz sıkışması sendromu, günlük yaşantımızı olumsuz etkiler. Basit hareketlerde bile ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşamaya başlamak, işimizi, hobilerimizi ve sosyal hayatımızı olumsuz etkileyebilir.
Omuz sıkışması sendromunun tedavisi, ağrının şiddetine ve nedenine bağlı olarak değişir. Hafif vakalarda, dinlenme, buz uygulaması, ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi yeterli olabilir. Ağır vakalarda ise kortikosteroid enjeksiyonları veya cerrahi müdahale gerekebilir.
OMUZ SIKIŞMASI SENDROMUNU ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
Doğru duruş: Masa başında çalışıyorsanız, düzenli aralıklarla ayağa kalkıp hareket edin ve doğru duruşa dikkat edin.
Düzenli egzersiz: Omuz çevresindeki kasları güçlendirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
Aşırı kullanım: Omuzunuzu aşırı zorlayan aktivitelerden kaçının.
Ağırlık kaldırma: Ağırlık kaldırıyorsanız, doğru teknikleri kullanın ve ağırlığı aşırı yüklemeyin.
Erken teşhis: Omuzda ağrı hissettiğinizde, erken teşhis ve tedavi için bir doktora görünün.
Omuz sıkışması sendromu, erken teşhis ve tedavi ile önlenebilir ve tedavi edilebilir. Eğer omuzda ağrı yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünün ve doğru tedaviyi alın.
Unutmayın, erken teşhis ve tedavi, omuz sıkışması sendromunun daha ciddi hale gelmesini önleyecektir.
'da Takip Edin!
