Uzm. Dr. S.Hilmi Özkırış

Bebeğin burun, kulak, yanak, el, ayak ve parmaklarının çok soğumamasına, beyazlaşmış ve sarımsı gri bir renk almamasına dikkat edilmeli.

Bu aylarda hastalanmamak için C vitamini deposu meyve ve sebze tüketmeli, günde 7 saat de uyumalıyız.

Sigara "zararlı" diyerek ifade edilemeyecek kadar büyük bir tehdit. Cebinizdeki son paketi çöpe atın ve sağlıklı bir hayata başlayın.

Kendi hayatımızı mahvetmemiz yetmiyormuş gibi bir de sevdiklerimizi duman altı ederek ateşe atıyoruz. Pasif içiciler de en az içenin yarısı kadar başta solunum rahatsızlıkları olmak üzere kanser tehlikesiyle karşı karşıya!

Kendi hayatımızı mahvetmemiz yetmiyormuş gibi bir de sevdiklerimizi duman altı ederek ateşe atıyoruz. Pasif içiciler de en az içenin yarısı kadar başta solunum rahatsızlıkları olmak üzere kanser tehlikesiyle karşı karşıya!

Ha bugün ha yarın bırakırım derken ömrümüz duman oluyor... Maddi olarak da aile bütçemize büyük yük olan sigara, 30'u ölümcül yüzlerce hastalığa yol açıyor.

Sağlıklı hayatın yolu tedbirden geçer. İltihaplanmalara karşı; temizlik, dengeli beslenme, düzenli hayat ve bir bardak kızılcık şerbeti iyi gelir.

Bir idrar yolu enfeksiyonu olan SİSTİT, en sık kadınlarda görülüyor. Zamanında tedavi edilmediğinde böbrekleri de etkileyecek biçimde yayılabilir.

Kasık kaşıntıları yetişkin erkekleri âdeta çileden çıkarır. Kaşıntıların sebebi olan mantar ise genellikle sporcularda, şişman, çok terleyen ve uzun süreli oturarak çalışanlarda sık görülür.

Saç dökülmesinin sebebi; mantar, saçkıran, kozmetiklerin fazla kullanılması ve saç koparılmasıdır. Korunmak için; saçları kuru ve temiz tutun, stresten de uzak durun...

Sivri uçlu ayakkabılar, bilinçsiz manikür ve pedikür, tırnakların dipten kesilmesi, tırnaklara basılması veya sert bir cisimle vurulması gibi zedeleyici durumlar mantara yol açar.

Kaşı kaşı bitmiyor, nereye kadar... Kapalı ayakkabı veya bot giyen kimselerde, sporcularda ve askerlerde ayak mantarı sık görülür. Hayatımızı çekilmez kılan mantarın tedavisi oldukça zordur fakat mümkündür.

Bitmek bilmeyen kaşıntılar ve "nasıl olsa geçmiyor" deyip ihmal ettiğimiz can sıkıcı bir enfeksiyon hastalığı olan mantar, tedavi edilmediğinde ciddi sağlık problemlerine yol açıyor. Hemen hemen herkese bir şekilde bulaşan bu illetten kurtulmanın vakti geldi...

Beslenmesine ve hayat tarzına dikkat etmeyen, stresini kontrol edemeyen, geleceğe iyimser bakmayan, egzersiz yapmayan, kendine dinlenme fırsatı vermeyen insan sıhhatini kaybeder!

Bayram boyunca kalabalık ve keyifli aile sofralarının daha sık olması yenilen et, kızartma, hamur işleri ve tatlıların da miktarını artırmaktadır. Ancak mide kantarının topuzu fazla kaçırılırsa hastalıklar kapımızı çalabilir

Kışın gün gün yaklaştığı şu vakitlerde hastalanmamak için; yeşil sebzeleri, C vitamini deposu meyveleri, Omega 3 zengini balığı ve bitkisel çayları bolca tüketmek gerekir

Kansızlıkla mücadelede tedavinin yanında beslenme alışkanlıkları da büyük önem arz etmektedir. Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler demir deposu iken, emilimi engelleyen çay keyifimiz ise kansızlığı artırıyor

Günümüzde demir yönünden yetersiz beslenme alışkanlıkları performansımızı bitiriyor. Özellikle anne sütü yerine aşırı inek sütü kullanımı ile vejetaryenliği ve zayıflama rejimlerini abartmak anemiye sebep olur.

Kadınları özellikle hamilelikte bezdiren, miniklerin korkulu rüyası olan kandaki demir eksikliği, psikolojimizi bile bozarak hayatımızı altüst ediyor. Günlük performansımızı her açıdan düşüren anemi (kansızlık), gerekli tedbir alındığında önlenebilen bir rahatsızlıktır.

Hayat sıvımız olan kanın akışkanlığının zayıflayarak damarda pıhtılaşması olan TROMBOZ; ölümcül neticelere yol açabiliyor. Kalp krizi, felç, kangren ve körlüğe sebep olan bu sinsi hastalıkta erken müdahale hayatî önem taşıyor