Baş ağrısı
Kayseri'den Selim Çelikbilek mektubunda özetle diyor ki: "Zaman zaman çok şiddetli baş ağrılarım oluyor. Ağrı şakaklarımdan başlıyor, bulantı, gözlerde yaşarma, halsizlik yapıyor. Nöbet şeklinde tekrarlıyor. Ağrı kesici ilaçlar hemen etki etmiyor. Ne yapmalıyım, hangi hekime gitmeliyim?" Baş ağrısı yapan çok çeşitli hastalıklar vardır. Sinüzit, stres, boyun omurlarında kireçlenme, kafatası içinde yer işgal eden kitleler, tansiyon yüksekliği, migren, bazı psikolojik rahatsızlıklar, bazı sistemik hastalıkların semptomu şeklinde izlenebilir. Sizin baş ağrılarınız daha ziyade migren dediğimiz hastalığa uymaktadır. Migren psikosomatik bir hastalıktır, yani hastalığın zemininde psikolojik bozukluklar vardır. Nöbetler şeklinde seyreden ağrılar olur. Stres, üzüntü, dokunan gıdalar ağrıyı artırır. Tedavisi mümkündür. Koruyucu ilaç tedavisi ile ağrıların gelmesi önlenebilir. Baş ağrısı olan kimselerin özellikle de sizin nöro-psikiyatri bölümünde muayene olmanız, testler, tahliller yaptırmanız iyi olur. Beyin tomografisi çektirerek kitle olup olmadığına baktırmalı, sinüs filmi ile sinüzit araştırılmalı. Sakin, stresten uzak bir hayat sürmeniz halinde baş ağrılarınızın azalacağını zannediyorum. Uyku düzensizliği Beypazarı'ndan Serap Ayan mektubunda özetle diyor ki: "Yattığım zaman hemen uyuyamıyorum, yatakta dönüp duruyorum. Herhangi bir sıkıntım olduğunu da zannetmiyorum. Bunun için ne yapmalıyım?" Uykularınızın bozuk olması sağlıklı bir psiklojik yapınızın olmadığını göstermektedir. Genellikle çok yoğun çalışan, yorucu, beyni fazla meşgul edici işlerle uğraşan kimselerde sık olur. Maddi-manevi sıkıntıları olanlarda, devamlı huzursuz ortamlarda çalışanlarda uykusuzluk sık olur. Ayrıca KBB rahatsızlıkları olan kimseler de düzenli uyuyamaz. Psikiyatri bölümünde muayene olmanız, sakinleştirici ilaçlar kullanmanız iyi olur. Bir de KBB uzmanına gitmeniz faydalıdır. Son zamanlarda kurulmaya başlayan uyku merkezlerinde araştırmalar yapılmakta, şahısta uykusuzluğa sebep olan faktör bulunmaktadır. Akşamları yatmadan önce ılık su ile duş yapın. Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin. Çay, kahve gibi zihin açıcı içecekleri fazla içmeyin. Erken kalkın. Aile hayatınızın düzenli olmasına çalışın. Akşam yemeği fazla olmasın, hafif şeyler yiyin.