Uzun boy

Adıyaman'dan "Benim boyum" rumuzlu okuyucu mektubunda özetle diyor ki: "Benim boyum kendi yaşımdaki arkadaşlarımdan daha kısa görünüyor. Bu da beni zor durumda bırakıyor ve halime çok üzülüyorum. Ne yapabilirim? Beslenmeme dikkat ediyorum. Spor yapıyorum. Bunlar yeterli mi? Ailemde kısa boylu insan sayısı fazla. Acaba ben de onlar gibi kısa kalır mıyım? Ne yapmamı tavsiye edersiniz?" Boy uzaması insanlarda ortalama olarak ergenlik çağı sonuna kadar sürebilir. Bazen bu dönem uzayabilir. Ergenlik döneminden sonra boy uzaması yavaşlar. Uzama 20-21 yaşına kadar devam edebilir. Sizin önünüzde daha 5-6 yıl uzama şansı var. Boy uzamasında çeşitli faktörler rol oynar. Ebeveynin boy uzunluğu çevresel sebepler ve beslenme rol oynar. Dengeli beslenen, herhangi bir sistemik hastalığı veya kansızlığı olmayan kimsenin boyu uzar. Boy uzamasında spor yapmak faydalıdır. Özellikle voleybol, basketbol yapmak yararlıdır. Sizin boyunuz biraz kısa, kilonuz ise düşüktür. Onun için aldığınız kalori miktarını artırmanız, 3-5 kilo almanız, 6-9 cm uzamanız iyi olur. Beslenmenize dikkat edin. Düzenli olarak spor yapın. Vitaminsizlik hem beslenmeyi hem de büyümeyi etkiler. Uykularınıza da dikkat etmelisiniz. Nefes darlığı İzmir'den Ümmühan Gökalp mektubunda özetle diyor ki: "Benim hareket esnasında, heyecanlandığım zamanlarda nefesimde daralma oluyor. Eğer heyecanlanmaz isem veya hareket etmezsem nefeste problem olmuyor. Bunun için ne yapabilirim. Hangi branş hekimine muayene olmamı tavsiye edersiniz." Konuşurken, yürürken heyecanlanmanız, derin nefes alma ihtiyacı duymanız psikolojiktir. Ayrıca eforla yani hareketle ortaya çıkan astım hastalığı da olabilir. Bunun için bir alerji uzmanına muayene olmanız ve testler yaptırmanız iyi olur. Midedeki yanma da sık nefes alıp verme sonucu diyafram kasının kasılması sonucu olabilir. Türkiye Hastanesi alerji bölümünde muayene olmanızı tavsiye ederim. Eforla nefeste daralmanız koroner arterlerde bir daralmadan dolayı da olabilir, bunun için de mutlaka Eforlu EKG çektirmeniz iyi olur.