Varis

Ankara'dan Halime Isıkan mektubunda özetle diyor ki: "Benim ayaklarımda varis var. Havalar ısındığı zaman şikayetlerimde artma oluyor. Bunun için ne yapmalıyım?" Bu konu ile ilgili olarak Türkiye Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Cafer Abbasoğlu aşağıdaki bilgileri verdi. Bunlara uyarsanız şikayetlerinizin azaldığını göreceksiniz ve hissedeceksiniz. 1- Bol bol yürüyüş yapmalısınız 2- Uzun süre oturmamalısınız, ancak oturarak çalışan kişiler ara sıra baldır kaslarını hareket ettirip kasılmalarını sağlamaları gerekmektedir. Böylelikle kas pompa mekanizmasını çalıştırmış olursunuz. 3- Ayakları yüksek tutarak kan akışına yardımcı olmalısınız. 4- Tıbbi esnek coraplar kullanarak bacaklardaki basıncı yüksek tutmalısınız. 5- Hareket edip spor yapmak çok yararlı olacaktır: a) Yürüyüş b) Cimnastik c) Bisiklet d) Yüzme 6- Uzun yolculukta arada bir arabayı durdurun kısa yürüyüş yapınız. 7- Aşırı sıcaktan kaçınınız. 8- Çok sıcak banyo yapmayınız. 9- Güneşte uzun süre kalmayınız, bacaklarınızda güneş yanığı olmamasına özen gösteriniz. 10- Bacaklarınızı ayaktan ve dış taraftan başlayıp, yukarı doğru15 sn. süreyle her gün 1 veya 2 kez soğuk duş yaptırınız. 11- Kilo almamaya özen gösteriniz. 12- Yiyeceklerdeki tuz miktarını azaltınız. 13- Uzun uçak yolculuklarında her bir saate bir hareket ediniz. 14- Kasık ve bacaklarınızı sıkan dar, streç iç çamaşırları ve pantolon gibi giysiler giymeyiniz. 15- Tepkilerinizin ve kavrama kabiliyetinizin geç olması psikolojik rahatsızlıktan ileri gelebilir. Uyuşuk ve uykulu bir kimsenin bunları hemen yapabilmesi zordur.