Yumurta ile pekmez çocukları üşütmez...

Kış, artık kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Böyle soğuk günlerde, çocuğunuzu korumak için sadece sıkı giydirmek yetmeyebilir. Onun yediğine içtiğine dikkat etmeniz gerekir. Uzmanlar, bünyeleri büyüklere göre daha zayıf olan çocukların, soğuğa karşı korunması için haftada en az 5 gün kahvaltıda tam pişmiş yumurta ve enerji kaynağı olan pekmez yedirilmesini tavsiye ediyor. Rafadan olmasın Kayseri SSK Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Esef Karakuş, soğuk havaların vücut direnci düşük çocukları tehdit ettiğini söyledi. Aşırı soğuklar yüzünden çocuklarda yeterli ve dengeli beslenmenin öneminin bir kat daha arttığını belirten Dr. Karakuş, şunları söyledi: ''Anne-babalar, çocukların, vücut direncini artırmak ve bu yolla hastalanmalarını önlemek için aldıkları besinlere çok dikkat etmeliler. Çocuklara, vücut direncini artıran, enfeksiyonlara karşı koruyan proteinler, bu dönemde bol miktarda verilmelidir. Anne sütünden sonra en önemli protein kaynağı, yumurtadır. Bağırsakta emilimi çok yüksek olan ve hızla kana karışan yumurta, süratle vücuda yayılarak çocukların enerji açığını kapatır. Çocuklara, soğuktan korumak için haftada en az 5 gün sabah kahvaltısında pişmiş yumurta verilmelidir." Yumurtanın soğuktan korumanın yanı sıra vücudun protein ihtiyacını da karşıladığını vurgulayan Dr. Karakuş, "Rafadan yumurta verilmemelidir. Çünkü, rafadan yumurtanın sindirimi zor ve alerji kaynağı olduğu için de önermiyoruz'' dedi. Enerji kaynağı pekmez Dr. Esef Karakuş, soğuk günlerde ayrıca çocuklara besleyici değeri yüksek ve enerji kaynağı olan pekmezin de yedirilmesi gerektiğini vurguladı. Pekmezin, bazı vitamin ve mineraller bakımından zengin bir gıda maddesi olduğunu kaydeden Karakuş, ''Pekmez, A ve B vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, demir ve fosfor gibi mineraller bakımından zengindir. Besleyici değeri yüksektir ve enerji kaynağıdır. Pekmez, kansızlık, bağırsak hastalıkları, öksürük ve bronşit gibi hastalıkların oluşumunu da engeller. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur" diye konuştu. Sanat aşkı Yanımda çalışan tiyatro kökenli arkadaş ile bir yandan memleketi bir yandan sanatı kurtarıyorduk. "Sanatçı" olmaya karar verdiği günü şöyle anlattı bana. Yetmiş dokuzun kışıydı... Müthiş bir soğuk vardı... Soğuklar yetmezmiş gibi bir de memleket krizdeydi. Kimsenin tiyatroya gidecek hali kalmamıştı. Memleketin en meşhur tiyatrocuları bir araya gelmiş bir ekip kurmuştu. Belki, izleyen olur diye çok büyük bir salonda gösteri yapacaklardı. Belediye gösteri yapılacak yere bir otobüs göndermişti. Tiyatroya gidenler evlerine rahat gitsinler diye... ......... Tiyatro saati yaklaşıyordu ama 1 tane bile bilet satılmamıştı. Tiyatro yönetmeni, usta oyuncu dedi ki: "Arkadaşlar, bu yetmiş kişilik dev kadro, bu akşam 1 tane bilet satılsa bile bu oyunu oynayacak." Oyunun başlamasına 10 dakika vardı. Hâlâ bilet satılmamıştı. .......... Dışarıdaki otobüs şoförü üşümüş, bari oyunu seyredeyim diye salona girmişti. Gişeden bir bilet aldı. İşte o zaman bir yaygara koptu. "Bir bilet satıldı!" Kulis yankılandı. "Bir bilet satılmış..." Herkes yönetmene baktı. "Oynayacağız!" dedi yönetmen. Koskoca salonda tek başına otobüs şoförü oturuyordu. Perdeler açıldı. 70 kişilik dev kadro otobüs şoförü için oynamaya başladılar. Ancak oyunun, ikinci perdesi açılırken gördükleri şey kanlarını dondurdu. Şoför, çoktaan uyumuştu. Ahmet Sırrı Arvas / Herkesin Bir Hikayesi var PROVA İki deli, bir gün deliler hastanesinden kaçmışlar. Kimse bu delileri bulamamış. Doktorlar ümitlerini kestikleri an, deliler çıka gelmiş. Doktorlar hayretle niye geldiniz diye sormuş. Deliler: - Yarın kaçacağız da, onun provasını yaptık. BOZUK PARA ŞANSI Temel, kola otomatiğine gitmiş, para atıp düğmeye basmış ve kolasını almış. Bir para daha atmış, yine düğmeye basmış ve yine kolasını almış. Bunun üzerine heyecanla arkadaşlarının yanına gitmiş ve: - Çabuk bütün bozuk paralarınızı verin, bugün şansım çok iyi!.. HAFTANIN ŞİİRİ SOLMASIN TOMURCUKLAR Her gece rüyanızda Perilerle yarışın Ve Kırklara karışın Melek sizi kucaklar Böyle kalın çocuklar... Masal ülkelerinden Göz kırpar hep sizlere, Asılı yıldızlara Bekliyor salıncaklar, Böyle kalın çocuklar... Uçaklar emrinizde, Şurda yapma bebekler Her gece sizi bekler. Hep sizin oyuncaklar, Böyle kalın çocuklar... Kalbiniz kardan aktır Sizdedir hayat, neşe, Sevginizle dört köşe Ve can bulsun kucaklar, Böyle kalın çocuklar... Zorluklara bakıp da Ümidi tez kesmeyin Ve hayata küsmeyin, Solmasın tomurcuklar, Böyle kalın çocuklar... BESTAMİ YAZGAN Bilmece-Bildirmece 1- Temel ve Dursun sırayla altıncı kattan aşağıya atlamışlar. Ne olmuş? 2- Adam teybe niye boş bir kaset koymuş? 3- Adamın biri kola içiyormuş. O sırada mekana bir arkadaşı gelmiş ve ona birşeyler söylemiş. Bizim adam da kolayı kendi kafasına döküvermiş. Arkadaşı ona ne demiş olabilir? 4- En çok "u" harfi olan ilimiz hangisidir? 5- İki adamın başbaşa yemeğe çıkma durumu nasıl adlandırılır? 6- Adam neden oğlunun adını mafya koymuş? 7- Hangi ressamlar palet kullanır? 8- Bir yumurta bir yumurtaya ne demiş? 9- Havaya bir kalem atmışlar, düşmemiş neden? CEVAPLAR: 1- Temel ve Dursun ölmüş, sıra sağlam kalmış. 2- Çünkü kafasını dinliyormuş. 3- Kolaysa başına gelsin. 4- Bolu. 5- Menemen. 6- Mafya babası olmak için. 7- Yüzme bilmeyen ressamlar. 8- Hiçbirşey... Çünkü yumurtalar konuşamaz. 9- Pilot kalemmiş.