Uzm. Dr. S.Hilmi Özkırış

Stresle birlikte hazımsızlık, yemeklerden sonra şişkinlik, kabızlık şeklinde kendini gösteren İrritabl Bağırsak Sendromu, hayatı çekilmez kılıyor. Burada öncelikle beslenmemize dikkat edeceğiz.

Egzamalıların cildi çok hassas olduğu için el teması olan işlerden tutun da kullanacağınız sabun cinsine kadar dikkat etmelisiniz. Tedavinin temel prensibi; stres, alerjen ve kaşıntıdan uzak durmak, su ve sabunu mümkün olduğunca az kullanmaktır.

Bu hafta size grip ve grip aşılarından bahsetmek istiyorum efendim... 1) Grip basit bir üst solunum yolu enfeksiyonudur! Grip ani olarak başlayan yüksek ateşle seyreden, aşırı halsizlik, bitkinlik, kuru öksürük kas, eklem ve baş ağrısı ile kendini gösteren bir hastalıktır.

Egzama, genellikle alerji kaynaklı rahatsız edici fakat hayati tehlikeli taşımayan bir deri hastalığıdır. Kaşıntı yapmasının ve rahatsızlık vermesinin yanı sıra, el kol ve yüzde oluştuğundan çirkin bir görünüme de yol açar.

Depresyon, beyindeki hormonal ve biyokimyasal metabolizmanın bazı bozukluklarından kaynaklanır. Hasta, bundan sorumlu değildir. "Bir şeyin yok, evham yapıyorsun" demek daha da rahatsız eder...

Bir ay boyunca boş kalan mideye birden yüklenmekle; başta mide olmak üzere kalp, tansiyon, karaciğer ve şeker hastalıkları kapımızı çalabilir. Bu tür "tatsız" durumlarla karşılaşmamak için yemek ve tatlıları azar azar alın!

Kardeşim 22 yaşında, ev kızı. Birkaç hafta önce baş dönmesinden sonra bir korku başladı. Sorduğumuz zaman, "Bana her şey tuhaf geliyor. Burada ne yapıyorum gibi şeyler aklıma geliyor" diyor.

Sıvı kaybına fazla yol açmayan hafif egzersizler oruçluyken rahatlıkla yapılabilir. Ancak antrenmansız kişiler sadece yürüyüş tarzı sporları tercih etmeli. Teravih namazı bile sayısız manevi nimetinin yanında başlı başına bir fiziksel aktivitedir.

Bu yıl oruç süresinin de uzun olması bakımından sahura kalkılmaması sağlık açısından son derece sakıncalıdır. Hafif kahvaltılı bir sahur, sebze ağırlıklı bir iftar ve bol bol su içmek keyifli bir ramazan geçirmenin yoludur.

Orucun ilk günü biraz zorlanabilirsiniz. Ancak dengeli beslendiğiniz takdirde inanın birkaç gün sonra oruç tuttuğunuzun bile farkına varamayacaksınız! Özellikle ağır yiyeceklerden kaçının. İftardan sahura kadar bol bol sıvı tüketerek susuzluğun önüne geçebilirsiniz...

Vücudun ısı dengesinin allak bullak olduğu yaz aylarının can simidi hiç şüphesiz klimalar.. Ancak onları nasıl kullanmamız gerektiği de çok önemli.. Klimalı ortamları yavaş yavaş soğutmak ve ara sıra havalandırmak şart...

Sıcaklıkların 30 derecenin üzerine çıktığı günlerde; hipertansiyon, diyabet, koroner kalp hastalığı ve kalp yetmezliği gibi rahatsızlıkları bulunan kişilerin çok daha dikkatli olmaları gerekir

Nasıl ki sağlam bir bina daha uzun süre ayakta duruyorsa sağlıklı bir kemik yapısı olan insan da yıllarca mutlu ve huzurlu bir ömür geçirmenin keyfini yaşar. Kemiklerin en büyük kaynağı olan kalsiyum en çok süt ve süt ürünlerinde bulunuyor.

35 yaşından sonra kemiklerimizin gelişimi tersine dönüyor. Bundan dolayı 50 yaşından sonra mutlu ve dinç bir hayat geçirmek istiyorsak tedbiri elden bırakmamak gerekir. Basit bir erken teşhis bile bizi kemik erimesinden korur.

Kan, şeker, kalp, tansiyon, mide derken yaygın bir rahatsızlığı ihmal ediyoruz. Vücudumuzu ayakta tutan iskelet sistemimizin temeli olan kemikler de zamanla deforme oluyor.

Menisküs tedavisinde hastalar ameliyattan 4 saat sonra yürüyebilir ve 3 hafta sonra spora dönebilir. Gereksiz menisk alımı ve doktorun tavsiye ettiği egzersizleri ihmal ise dizde kireçlenmeye yol açar.

Futbol gibi karşılıklı temas sporlarında sık sık görülen dizdeki yırtılma olan menisküs, başta yaşlılar olmak üzere her yaş grubunda herhangi bir darbe olmaksızın dejenerasyona bağlı da oluşabilir

Dikkat! Aileden miras alınan Sosyal Fobi çocuklara aktarılıyor. Okul, iş başarı ve evliliğe kadar uzanan bu kaçış, yavrularımızı âdeta hayattan koparıyor. Çözümün yolu ise sabırla hastalıkla savaşmaktan geçiyor...

Biriyle konuşurken yüzünüz mü kızarıyor? İmza atarken eliniz mi terliyor? Davetler korkutuyor mu?

Isıya uyumda zorluk yaşayan, tedbirli davranmayanlarda üst solunum yolu enfeksiyonları, farenjit, bademcik iltihaplanmaları, sinüzit, zatürre ve bronşit gibi rahatsızlıklar çok daha sık görülür.