Anlayana sivri sinek saz!

Kimyasal Silaha Evet! Umurumda değil genizlerinin yanması, beyinlerinin bulanması... Madem yaşamak için avlanmak prensibine bağlılar; ben de savunmak için 'her yol mubah' diyorum! Kimyasal silah, tabanca, terlik, gazete, yastık, tel, ne gerekiyorsa kullanacağım. Biri gidecek biri gelecek, bu dava sürecek biliyorum. Kızamık çıkarmış ilkokul öğrencisi gibi köşeme sinip oturmayacağım! Yaz başladı ya, bunlar da başladı benimle uğraşmaya. Uykunun en tatlı kısmında, kulağımda bir ses; "Vızzz"! Kafayı da içeri alarak sarınıp bürünmek, camları kapıları sıkı sıkıya kapatıp isilik dökmek çare değil! Bir yolunu bulup geliyor ve insanı ısırıyorlar. Bazen hiç duymuyor, uyanınca nakış misali işleme yapmış sivrisineğe iyi dileklerle tüm gün kaşınıp duruyorsun. Oldu canım! Sen bütün gün kara ve sivri arkadaşlarınla uç, gez, toz; sıkılıp, yorulup, acıkınca da vampir modeli beleşe karnını doyur. Yorgunsun ya da değilsin, sıcak demişsin, az bir taze hava girsin istemişsin iki parmak pencere aralamışsın, "uyuyor muydum, yoksa düşünüyor muydum" ikilemini umursamama anındasın ki; gelir! Önce biraz sinir etmek ister, bir iki dolanır, kulak dibinde ince ince vızıldar, burnuna konar, elinle savuşturursun, kaçmış gibi yapar. Ters yönden cızırtılı bir sortiyle ısırır ve kaçar. Kimi aç gözlü; doymuş uçmakta zorlanır, kimi ısrarcıdır; tekrar tekrar saldırır, kimi de kabadayıdır; dolanır dolanır vızlar gidip topuktan ısırır. Bu tehditkâr hareket karşısında ya kayıtsız kalacak ve didiklenip duracak ya da savaşacaksın. Nasıl? Zahmet, yarı açık bir zihinle bile strateji kurabilmeye yetisi, kıvrak zeka, el emeği, göz nuru ve sabır gereklidir. Bir sivrisinek gibi düşünebilmeli ve düşman iyi tanınmalıdır. Pratik zamanla kazanılır. Önce ışık açılır. "Seni görüyorum ve varım" diye bağırılır. Aydın görünmek adına olsa gerek, bunlar ışıltıyı sever. Beklenir ki; düz bir zemine konuşlansın, sen de "Dan" diye terliği, yastığı patlatırsın. Pür dikkat beklersin. Diğerlerini ararsın. Vardır. Kesin başkaları da vardır. Tavana bakın, oralardadır. Gazete rulo yapılır; o uça kona, sen zıplaya vura çatışma devam eder. Huzur arayışının savaşıdır bu. Arbedenin boyutları ve zayiatın tespiti için sabah aynaya, vücuttaki kızarıklıklara ve duvardaki lekelere bakılır. Onun içindir ki en kolay ve vahşetten uzak yol; kimyasal silah kullanımıdır. Temiz iş. Tek bir "Pıssst!" ve "Vızzz... Mızzıvmıııyk!?." Uzak diyarlarda kendi köşelerine sinmiş sivrisinekler, bak yazarken bile ısırıyorlar. Cık, cık, cık... Sağlıklı besleniyor muyuz? Hayat fonksiyonlarını sürdürebilmek için son derece büyük bir öneme sahip olan beslenmede doğrular ve yanlışlar sık sık gündeme gelir. Bunları bilmek gerekir, ama bilinenleri uygulamak konusunda tam başarı göstermek çok zaman mümkün olmamaktadır. Dengesiz beslenmenin göstergeleri olan bilinçsiz öğünler, yüksek kolesterollü gıda tüketimi ve fast-food tarzı yemekler, hayatımızda her geçen gün daha çok yer kaplamakta. Sağlıklı beslenme konusunda acaba siz ne durumdasınız? Bir test ile kendinizi sınayın! 1. Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz? a. Buharda b. Izgara c. Kızartma 2. Salataya ne kadar yağ koyarsınız? a. 1 yemek kaşığı kadar b. Hiç kullanmam c. 6 kaşık veya daha fazla 3. Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz? a. Hiç şeker kullanmam b. İki kaşık c. En az beş-altı kaşık 4. Haftada keç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz? a. Haftada bir kereden az b. Haftada 2-3 kez c. En az dört kez 5. Soslarda en sık kullandığınız yağ tipi? a. Hiç kullanmam b. Margarin c. Tereyağı 6. Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız? a. Evet, daima b. Ara sıra, aklıma geldiğinde c. Hayır, orası en lezzetli kısmıdır 7. Meyveyi ne zaman yersiniz? a. Kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra b. Her zaman, yemeğin sonunda c. Neredeyse hiç meyve yemem 8. Haftada kaç kez taze sebze yersiniz? a. Her gün b. Haftada 2-3 defa c. Ara sıra 9. Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz? a. Haftada bir kereden az b. Haftada 1-3 kez c. Haftada en az 4 kez 10. Kahvaltıda genelde ne yersiniz? a. Portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve b. Kahve, süt, ekmek ve reçel c. Sütlü kahve ve çörek 11. Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz? a. Yalnızca az yağlı besinler satın alırım. b. Tamamen yağsız yiyecekler alırım c. Daha lezzetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim Değerlendirme nasıl yapılacak? Her a cevabı için 2, b cevabı için 1, c cevabı için 0 puan verin. 9 puandan az: Çok sağlıksız besleniyorsunuz. Bu konuda daha fazla bilinçlenmeniz ve öğrendiklerinizi hayata geçirmeniz gerekiyor. 10-13 puan: Belki yeterince bilgi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz. Daha fazla özen göstermeniz hem sağlığınız, hem de formunuz için faydalı olacaktır. 14-18 puan: Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün. Bu şekilde devam edebilirsiniz. Ancak bu, hiç yanlışınız olmadığı anlamına gelmiyor. Biraz daha çaba ile kusursuz bir beslenme programına kavuşmanız mümkün. 18 ve üzeri: Tebrikler! Sağlıklı beslenme konusunda gerçek bir dahisiniz. Bu şekilde devam edin. Ayaklar hazır mı? Nihayet terlik, sandalet ve açık ayakkabı sezonu başladı. Sağlıklı bir pedikür için bunları sırasıyla uygulayın: * Önce ayaklarınızı vazelinle ovup, ılık suyla dolu bir kapta 10 dakika kadar bekletin. Ardından kurulayın. * Çoğunlukla topuk ve çevresindeki deri kalınlaşır. Problemli olan bu bölgeleri törpüleyin. Ardından bir ponza taşı ile bölgenin üzerinden geçin. * Tırnaklarınızı düzgün kesin. Tırnak etlerinizi törpünün ucuyla geriye doğru itin ve oval uçlu bir törpüyle de temizleyin. * Törpünün ince tarafı ile tırnaklarınızın kenarlarını törpüleyin. Tırnak üzerindeki pürüzsüz bölgeleri önce kalın, ardından da ince törpü ile düzeltmeniz mümkün. * Pedikürden sonra, aromalı yağlarla masaj yapın ve dinlenin. NIVEA ile komple bakım * Nivea Sun Sıkılaştırıcı Losyon Serisi ile; bir yandan güneşin zararlı etkilerinden korunacak, diğer yandan da sıkı ve esnek bir cilde sahip olacaksınız. * Nivea Visage New Skin ile, yaşlanmaya sebep olan hücrelere karşı savaş açabilirsiniz. Ürün; 4 haftalık düzenli kullanımdan sonra cildi; 10 yıl önceki görünümüne kavuşturuyor. * Nivea Beaute Flex&Strong Oje güçlü tırnaklar ve etkileyici eller için uygun bir seçenek. 15 farklı renge sahip oje, tırnakların dayanıklılığını artırırken, kalıcı ve etkileyici bir görünüm de kazandırıyor. * Nivea Deodorant Balance Roll-On, etkileyici kokusuyla yaz aylarında vazgeçilmez olmaya aday! Özgün kokusuyla dikkat çeken deodorant, terlemeyi de düzenleyerek gün boyu kuruluk sağlıyor. * Nivea Beaute, dudaklarda canlı ve pürüzsüz renklendirme sağlayan True Intensity Ruj'u sunuyor. 18 farklı renk seçeneğine sahip ruj, dudakların nem dengesini de koruyor. Modern kadın için Çağdaş, dinamik, çarpıcı ve rahat giyinmeyi seven kadınlara yönelik bir koleksiyon sunan Fever, iş hayatında şıklık ve rahatlığı sağlıyor. Mevsimin vazgeçilmezi sayılan keten elbise ve eteklerdeki işlemeler ve renklerdeki canlılık, dinamizmi ortaya koyarken; sezonun trendleri olan puantiyeli, çiçekli ve geometrik desenli hazırlanmış vücuda oturan elbiseler feminenliği ön plana çıkarıyor.