Uzm. Dr. S.Hilmi Özkırış

Soğuk algınlığı, farenjit, larenjit, nezle, grip, sinüzit ve orta kulak iltihabı gibi hastalıklardan korunmak için bulunduğumuz mekanları 3 saatte bir 5-10 dakika havalandırın!

Eğer siz de kolay kilo alıp zor kilo vermekten şikayetçi iseniz, bel çevrenizdeki artış dikkatinizi çekiyor, kendinizi gitgide daha yorgun hissediyorsanız; günümüzün bilinmeyen ve ciddiye alınmayan sinsi hastalığı "metabolik sendrom" olabilirsiniz!

Hasta olmamanın ve zinde kalmanın en temel kuralı "sağlıklı ve dengeli beslen-mek"tir. Enerjinin yanında bütün besin maddelerini ihtiyacımız kadar almalıyız. Fazlası yağ olarak birikir ve şişmanlatır

Çevremiz, göbekleri ileri fırlayan insanlarla doldu. Acaba bunun sebebi sadece "çok yemek mi?" Tabii ki tek başına bu değil. Giderek bireyselleşen toplumumuz şişmanlıktan kurtulmak istiyorsa; kendi öz yemek kültürüne ve spora yönelmelidir

Şişmanlık, genel beden sağlığına yönelik çok tehlikeli sonuçlara yol açabilen bedenî, ruhi, ferdî, toplumsal ve ekonomik sıkıntılar oluşturan uzun seyirli bir hastalıktır.