Sağlık ve mutluluk için

“Her şeyin başı sağlık” diye söze başlarız. Ancak uygulamaya gelince yine bildiğimiz gibi yani alışkanlıklarımızı devam ettiririz. Neyse ki alışkanlıklarımızı değiştirmek elimizde. İlk önce düşüncelerimizi daha sonra da alışkanlıklarımızı değiştirebiliriz. Bunun nasıl olacağını kısaca belirtmeye çalışayım. Sabah uyanma zamanınız, her zaman güneş doğmasına yakın olmalı. Henüz yataktan kalkmadan uyanır uyanmaz yapacağınız ilk iş yaratıcınıza şükretmek olsun. Sabah namazının hikmeti anlatılmakla bitmez. Duanızda verdiği nimetlere, sağlığınız, aileniz, yakınlarınız ve devletiniz için yapacağınız şükür sizi manevi olarak mutlu edecektir.

 

Bazı kaynaklarda sabah egzersizi akşam egzersizi önerirler. Vücut hareket etmeye ayarlı olduğu için hepsi de önemlidir. Akşam yatarken de yapacağınız hareket ve egzersizler sizi rahatlatacak, sakinleşmenizi, günün yorgunluğunu atarak rahat uyumanıza vesile olacaktır.

 

Nefes egzersizi yaparken, vücudunuzun ana organları olan kalp ile beynin en çok ihtiyaç duyduğu oksijeni alarak vücudunuzun daha dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayacaktır. Gün içinde daha enerjik, üretken ve olumlu düşünmenize imkân sağlayacaktır.

 

Zihninizi daima açık ve zinde tutmak için, işinize farklı yollardan gidin. Farklı şeyler yapın. Sağ elini kullananlar sol, sol elini kullananlar sağ elle yazı yazmayı, yine aynı şekilde dişinizi fırçalamayı, saçınızı taramayı deneyin. Saatinizi farklı kolunuza takın.

 

İş yerinizde, olaylara karşı mümkün olduğunca olumlu bakın. Ters giden bazı şeylere karşı duyarlı olun, bundan ders çıkarın. Vazgeçmeyin ve esnek olun. Başarısızlık diye bir şey yoktur, sadece sonuçlar vardır. Monotonluk insanı sıkar. Hiç farklı bir şeyler yapmak içinizden gelmiyor mu? Sadece bir-iki hafta sabırlı olmanız gerekiyor. Haydi hemen başlayın!

 

     Nurettin Bozan-Eskişehir

 

 

ŞİİR

 

 

Askerlerimize

 

Her asker toprakta yeşerir

 

Bayrak açar.

 

 

 

Sevgiliye

 

İşledi kalbime aşktan bir nakış,

 

Buna sadece yetti bir bakış.

 

 

 

Aydınlandı odam sabah olunca

 

Seni düşündüm inan gece boyunca

 

 

 

Arkadaş

 

Beni öyle uzaklara götür ki,

 

Buraları hayal bile edemeyeyim.

 

 

 

Çocuklara

 

Ben seni anladım

 

Çok yıllar önce

 

Sen beni anlayacaksın ama

 

Çok yıllar sonra

 

          Mehmet Çiftçi

 

 

 

Yetenekli Kalemlerde önceki yazılar...