Uzm. Dr. S.Hilmi Özkırış

Modern çağın en büyük girdabının strese bağlı hastalıklar olduğu gerçeği yavaş yavaş gün yüzüne çıkmaya başladı. İşte hayatının baharında bir bayan okuyucumuzun başına hiç yoktan gelenler...

Domuz gribi kâbusu aldı başını gidiyor. Virüsten basit tedbirlerle korunabiliriz. Mesela, ellerinizi sık sık sabunlu su ile yıkayın. Şüpheli kişilerle temas etmeyin. Riskli yerlerde maske takın. Düzenli beslenin. Bol sebze, meyve ve balık tüketin. Yeterli uyku ve istirahatle vücudunuzu dinlendirin.

Yoksulun da zenginin de kebabı mideye hiç yaramıyor. Ateşe maruz kalan, çiğ olan, kabuklu, salamura, baharatlı yiyeceklerle kızartma midenin can düşmanı. Gece içilen masum süt ise mide asidini ters etki ile artırdığı için zararlı olabiliyor.

Artık ilaçlar sayesinde ülser için yapılan ameliyatlar ortadan kalkmıştır. Sadece kanama, delinme ve tıkanma olursa, acilen ameliyat gereklidir

Tuzlu da yesek, tuzsuz da yesek, tatlı da yesek, tatsız da yesek, etlisi, sütlüsü, sebzelisi... Ne yesek yaramıyor! İki kişiden birinin mide problemi var. Peki nedir bu içimizi dışımızı yakan ateş! Ağzımızın tadını bozmadan, hayatımızı zehir etmeden bu işin üstesinden gelebiliriz.

"Olan olmuştu bir kere, eve döndüğümde hüzünlü, mutsuz ve moralsiz haldeydim. Hele de eşimle yan yana gelince delirecek gibi oluyorum..." Bir okurumuzun başına gelen Anksiyete, aslında çoğumuzun peşinde! Çok moral ve azıcık tıbbi destekle üstesinden geliriz.

Sonbaharla başlayıp kışa doğru artan ve herkesi işinden gücünden edip yatağa düşüren soğuk algınlığına yakalanmayın, bademciklerinizi koruyun!

Ramazan geldi geçti, sakın "Mide bayramı başladı" demeyin. Bayram ve sonrasında sağlık problemi yaşamak istemiyorsak dengeli beslenmeye dikkat etmek en doğru davranıştır

Birçok kişinin derdine tercüman olan bir okuyucumuz, şişmanlığın başına musallat ettiği yüksek tansiyondan kurtulmakta kararlı: "Spor yapsam ve yediğime içtiğime dikkat etsem ilaç kullanmaktan kurtulabilir miyim?.."

Oruç tuttuğunuz için akşama kadar büyük bir sabırla aç susuz kaldınız. Güzel bir sofrada ziyafet çekmek en tabii hakkınız. Ancak ölçüyü kaçırıp kendinizi de yemeye kalkışmayın!

Tansiyonum, kilom, maddi sıkıntım yok. Ama gel gör ki; eşime, henüz 1 yaşındaki minik çocuğuma, dışarıdan gelen korna sesine, seyyar satıcının narasına, hatta merdivendeki ayak tıkırtısına sinir oluyorum. Bu yüzden yuvam dağılabilir doktor bey, lütfen yardım!

Sebze ve meyveyi söylemeye ne hacet... Sahurda peynir, yumurta, süt ve yoğurt gibi kahvaltılıkların tercih edilmesi; iftara ise çorbayla başlanıp yemekler de yavaş yenmeli...

Bilimsel araştırmalara göre, oruç tutmakla herhangi bir hastalığın kötüleştiğine dair bulgu tespit edilmemiştir. Ancak vücudumuz tam 16 saat aç kalacağı için her zamankinden daha dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermemiz lazım

Sıcaklarda yediğimize içtiğimize dikkat etmezsek hiç ummadığımız bir zamanda hastalıklar kapımızı çalar. 32 haftadır uyarıyoruz; artık şu yağı, tuzu sofranızdan azaltın!

Tatile çıkamama endişesi ve aşırı sıcakların tetiklediği 'yaz depresyonu' tedbir alınmazsa facia ile sonuçlanabilir. Özellikle, cinayetler ve boşanmaların yaz aylarında arttığını da görebiliriz.

Basit gördüğümüz bir el yıkama, birçok hastalıktan koruduğu gibi ishalin de baş ilacıdır. Ayrıca evde kolaylıkla hazırlayaca-ğınız su+tuz +şeker karışımını hastaya içirin!

Hava sıcaklıklarıyla oluşan ishal, başta çocuk ve yaşlılar olmak üzere hepimizi tehdit ediyor. Tatili-nizin zehir olmasını istemiyorsanız tedbirinizi alın!

Sıcaklar kendi başına kalp krizi sebebi değildir ama kalp hastalığı olanlarda krizi tetikler. Risk grubundakiler tatile çıkmadan önce mutlaka kontrole gitsin!

"Bir gün bir kitap okudum hayatım değişti..." Biz de diyoruz ki bu tedbirleri alın hayatınız kurtulsun! Güneş çarpmalarında ölüm oranının yüzde 20 olduğunu tekrar hatırlatıyoruz.

İlklerin öncüsü Türkiye Gazetesi, özel sayfalarıyla basın sektörüne yeni bir soluk getirdi. Doktorunuz bu defa internetten ailenize misafir oluyor...